Pour retrouver le calme extérieur et intérieur... Une expérience pour "re-ssentir"
Je vous aide à Re-Sentir, à vous relaxer profondément grâce au contact de la nature, en pleine conscience.
Je vous guide vers cette reconnexion à la nature pour vivre un expérience relaxante dont vous
conserver les bénéfices durant plusieurs semaines.
Je vous accompagne avec des pratiques de pleine conscience, de respiration, de marche lente en conscience de votre présence et de votre corps dans cet espace naturel.
Si vous avez besoin de diminuer le stress, de vous reconnecter à l'essentiel et réapprendre à sentir et
"re-ssentir"
Si Vous avez besoin de vous ressourcez et de lâcher prise après des moments stressants, traumatisants,
Si votre quotidien devient trop lourd,
Si votre sommeil est perturbé,
Si vous êtes anxieux, angoissé,
ou si vous souhaitez tout simplement, vivre une expérience de relaxation profonde.
Je me ferais un plaisir de vous accueillir lors d'une séance de bain de forêt, pour vous permettre de Vous retrouver.
Les bienfaits des bains de forêt :
"Shinrin-yoku", littéralement traduit par "bain de forêt" en japonais, est une
pratique thérapeutique qui consiste à s'immerger dans la nature, en particulier dans les forêts, pour en retirer des bienfaits sur la santé mentale et physique. Popularisée au Japon dans les années 1980, cette approche repose sur des recherches scientifiques démontrant les effets positifs du contact avec la nature.
Et pour la petite histoire : cette pratique est remboursée par la sécurité sociale au Japon Cette dernière conseille une pratique d'une fois par semaine... Pas facile de vivre dans des villes surchargées...
Le bain de forêt (shinrin-yoku) présente une variété de bienfaits pour la santé mentale et physique, comme démontré par plusieurs études scientifiques. Voici quelques-uns des principaux avantages associés à cette pratique :
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Réduction du stress : Le bain de forêt est connu pour réduire les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress. Une immersion dans la nature permet de se détendre, favorisant ainsi un état mental plus apaisé.
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Amélioration de la santé mentale : Des séances régulières de shinrin-yoku sont associées à une réduction des symptômes de dépression, d'anxiété et de fatigue mentale. La nature offre un environnement propice à la relaxation et à la récupération mentale.
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Stimulation du système immunitaire : L'exposition aux phytoncides, des composés organiques émis par les arbres, a montré des effets positifs sur le système immunitaire. Cela renforce la capacité du corps à lutter contre les infections et les maladies.
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Amélioration de la concentration et de la créativité : Passer du temps en forêt améliore la concentration et stimuler la créativité. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à augmenter leur productivité et leur clarté mentale.
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Abaissement de la pression artérielle : Des études ont montré que le shinrin-yoku conduit à une diminution de la pression artérielle, contribuant ainsi à la santé cardiovasculaire.
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Amélioration du bien-être émotionnel : La connexion avec la nature pendant le bain de forêt favorise un sentiment de bien-être émotionnel. Vous réduisez les symptômes liés au stress chronique et à améliorer la qualité de vie.
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Augmentation de l'énergie : Une exposition régulière à la nature est associée à une augmentation générale de l'énergie vitale et à une réduction de la fatigue.
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Amélioration du sommeil : Le bain de forêt contribue à un sommeil de meilleure qualité. L'effet relaxant de la nature aide à calmer l'esprit et à favoriser un repos plus profond.
En résumé, vous vous connectez profondément avec la nature, favorisant ainsi votre bien-être physique et émotionnel.
Une séance, pour être bénéfique, doit durée au minimum 2H
Séance individuelle ou Atelier Bain de forêt
Seul, en groupe, entre amis-es ou en famille
En séance individuelle :
Sur une durée de 2 heures 30, je vous accompagne sur une marche méditative, en silence, entrecoupé d'exercices de relaxation, respiration corps et esprit, d'expériences sensorielles et d'écoute des arbres guérisseurs. Ils sont formidables et toujours bienveillants...
Atelier :
Ces ateliers "Reconnexion Nature et Bien-être", sont constitués de groupes de 10 Personnes maximum.
Un temps d'échange est prévu avant chaque séance d'environ 15 min :
Ensuite nous commençons des "expériences", trés souvent en silence, de lâcher prise, de respiration en conscience et de mouvement corporels ou les 5 sens sont mis en éveil. (mouvements libres corporels, marche pieds nus, nettoyage énergétique, marche méditative, à la rencontre de votre arbre, à la rencontre de l'énergie d'un arbre et bien d'autre encore...)
Ensuite nous ferons une marche méditative, donc en silence, de 20 à 30 min pour réchauffer le corps et ressentir ce bien-être de se reconnecter à la nature.
Les dates et heures de ces ateliers seront proposés sur ce site et sur mes réseaux sociaux.
Tarif
Séance individuelle 2H30 : 85 €
Atelier groupe 2H30 : 20 €/Personne (Minimum 3 personnes - Maximum 10 personnes)
Tarif famille : Me contacter.
J'adapte ces ateliers pour les familles avec enfants : une formidable expérience à vivre pour toute la famille !!
Si vous souhaitez faire cette activité entre Amis-es, pour un moment de partage, et de cohésion, contactez-moi, nous pourrons ensemble programmer une séance (Prévoir 2H30 minimum).
Je peux également me déplacer avec plaisir dansune orêt proche de chez vous que vous connaissez bien.
Ecrivez-moi
Vous souhaitez des renseignements, réserver une séance, offrir un bon cadeau ou toute autre demande, laissez moi un message avec votre demande et vos coordonnées et je vous répondrai dans les plus brefs délais !
Vous pouvez également me contacter par email : evelyne.sylvoenergie@protonmail.com ou au 06 67 80 14 44 ou utiliser le formulaire de contact :
INFORMATIONS DE CONTACT
Téléphone
06 67 80 14 44
Adresse
7 rue Pierre Bernin. 01800 Meximieux